對于抽筋，父母首先應(yīng)幫助孩子找出發(fā)生抽筋的原因。一般來說，孩子的自我控制能力較差，大多數(shù)是在游泳前沒有做好準(zhǔn)備活動，大汗淋漓或關(guān)節(jié)肌肉未活動開就急于下水，皮膚和肌肉在涼水的刺激下易引起強(qiáng)烈的收縮反應(yīng)，或者圖一時之快，半天不想上岸，結(jié)果體內(nèi)能量被大量消耗，神經(jīng)和肌肉的興奮性降低，偏又喜歡進(jìn)行大強(qiáng)度的劃水和蹬腿等動作，這樣就極易引起抽筋；另外，孩子在初學(xué)游泳時．由于精神緊張或動作不協(xié)調(diào)也易引起抽筋。

  針對以上原因，父母首先要教育孩子做好預(yù)防抽筋的工作。孩子游泳時一旦發(fā)生抽筋，父母要做的最重要的是必須讓其保持鎮(zhèn)定，告訴孩子在呼救的同時，可以用如下辦法在水中進(jìn)行自救：先吸一口氣，使身體仰浮水面上，同時盡量拉長抽筋部位的肌肉，若是小腿抽筋就用已抽筋腿對側(cè)的手握住抽筋的腳趾，用力向身體方向拉拽；是大腿抽筋，就用已抽筋腿同側(cè)的手握抽筋腿的踝部，用力向大腿部牽拉并盡力挺直胯關(guān)節(jié)，使大腿肌肉得到最大限度的伸長，這樣反復(fù)幾次之后，抽筋就能緩解。抽筋緩解后就不應(yīng)再做大強(qiáng)度的動作而應(yīng)慢慢游向淺水處或上岸休息。

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